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简单玉米减肥早餐 营养又瘦身toutiao

发布时间:2019-01-13 10:22:13
简单玉米减肥早餐 营养又瘦身

  减肥早餐一、麦片玉米

  材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

  这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。

  做法:将材料用开水冲饮即可小孩子老是发烧是怎么回事
,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

  Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

  减肥早餐二、玉米面糊

  材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。

  做法:

  1.玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可两个月婴儿咳嗽怎么办

  2.烧好开水,将玉米面倒入婴儿咳嗽
,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。

  3.再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

  功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。

  减肥早餐三、核桃松仁玉米羹

  材料:核桃仁、松仁、玉米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

  做法:

  1.核桃仁、松仁一起用油炸熟。

  2.取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒?ahref='http://www.htysw.net/special/xia.html'target='_blank'>颂胰屎退扇示涂梢粤恕?/p>

  功效:这道羹味道虽好,可以要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。


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(责任编辑:贺志艳)

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