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女性夏季丰胸的方法有哪些女性夏季如何有效丰胸图

发布时间:2019-11-05 05:57:44

夏季的时候,许多女性会游泳或者去海边玩,但是干瘪的身材,穿泳衣的时候会不自信,想快速的丰胸,夏季的时候,通过一些饮食和运动能够帮助女性有效的让胸部增大,那么女性夏季丰胸的方法有哪些?女性夏季如何有效丰胸?下面为大家介绍。

1、夏季丰胸的方法

(1)运动丰胸法

运动是一种健康的丰胸方法,如游泳、扩胸运动、俯卧撑等运动都有助于促进丰胸。特别是游泳,不仅丰胸,还具有减肥的作用。虽然运动不能直接让乳房变大,但是却可以让女性的胸肌更发达,这样从视觉效果上看也会更加丰满一点的。

(2)正确的坐姿

对于懒人一族,或者运动细胞不发达的人来说,为了曼妙的身材,无论如何也要养成良好的坐姿习惯。日常无论是在办公还是看电视,都应该尽量保持胸部挺起,长期坚持可以让女性的身型显得更好。如果可以从小养成从有坐姿,站有坐姿的话,就算胸部不是D罩杯也会给人非常精神的感觉的。

(3)沐浴丰胸

小编我平时就特别注重沐浴丰胸法,特别是在青春期前后如果在沐浴的时候可以多注意一下,也是可以达到刺激乳腺发育的,促进血液循环的作用的。具体做法,就是用沐浴时的莲蓬头的温水从下往上喷洗胸部,同时在配合自我按摩,坚持下去,你会发现自己的胸部特别有柔韧性,坚挺。

(4)吃对食物

特别是要多食用一些维生素E含量多的食物,尤其是对于青春期的小女孩们千万不要节食减肥。特别要注意不要全素饮食,要注意荤素搭配,可适当的多吃一些热量高的食物。此外,有些MM认为,多吃木瓜、猪脚、花生、玉米油、红枣有利于丰胸,其实只要条件允许的话,适当的去吃下,总是会有好处的。

(5)中医丰胸

中医博大精深,特别是其中的针灸丰胸法更是受到了国内外女性的青睐,中医认为在利用针灸丰胸之前首先要找到自己是属于什么体制,然后在根据自身的具体情况进老地丰胸。市面上也有类似的针灸丰胸贴等产品,建议有兴趣的女性也可以去偿试一下。当然要注意先调理体质在丰胸,同时也不要盲目相信任何一种丰胸方法。毕竟丰胸是一个长期的过程,在选择丰胸产品的时候,如果宣称几天之内就可以大几个罩杯的基本上是假的,这就需要广大女性朋友睁大眼睛仔细判断。

(6)和谐的性生活

和谐的性生活又利于刺激女性荷尔蒙分泌,对促进胸部的二次发育也有一定的帮助的。特别性高潮之后的刺激,更有利于女性胸部发育。

除了以上提到的这些丰胸方法之外,事实上应该说现实生活中更多的女性追求丰胸的效果,会选择诸如手术丰胸、药物丰胸等方法。至于说这些丰胸方法是否有用,或者说是否会产生一些副作用,我们不得而知。提醒所有的爱美的女性朋友们,在丰胸的过程中一定要注意安全,健康。

2、如何运动丰胸

1、游泳

水对乳房有按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些。

2、瑜珈丰胸

将手放在背后,十指交扣,腹部肌肉和肋骨绷紧,做好挺直腰背的预备动作。然后将背脊用力向上挺直,吸气,两手向后伸直,将锁骨挺出去,同时完成五到十次呼吸。全身放松保持平稳的呼吸频率,在深吸一口气后脊背往上挺,上半身转向右边。左边也是相同步骤,接着回至中间,慢慢呼吸放松。

3、扩胸运动

用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

4、向后拉伸

左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习。

5、牵拉运动

站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

6、屈伸运动

屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

7、肩部转圈

俯卧撑的姿势,膝盖着地,两只手掌和膝盖同时着地,然后以右肩为轴心,同时右臂开始做360度的转圈练习,然后身体重心慢慢下移,然后将重心转移到左臂,左臂也做重复的转圈练习,每侧各做4次。

8、交叉拉伸

准备两根弹力带,双脚分开站立,与臀部同宽,每个脚下踩着每个弹力带的末端,然后双手的另一段弹力带交叉拿住,手臂放于身体两侧,膝盖弯曲,做出半蹲姿势,然后手臂慢慢向身体两侧上抬,同时双腿慢慢伸直站立,,双臂和双腿都要拉直,返回到半蹲姿势是1套动作,每天做12次。

9、推前运动

坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

10、平躺握物

平躺于长方凳上,徒手或拿哑铃,亦可用矿泉水瓶代替。双臂垂直向上举,拳心相对,用力向下拉开。向下拉开同时,胸向上挺起,收回手臂,恢复动作2为一组动作完成,共反复15-——20次。

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