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男性睡眠质量 揭秘男性睡眠丢失原因toutiao

发布时间:2019-02-01 10:11:07

睡眠良好才是健康的基本,根据调查报告显示,成年男性中失眠发生率满高的,失眠的原因是什么?如何才能睡个安稳觉呢?下面跟小编一起来看看吧。

什么是睡眠障碍

关键词:失眠、多梦、连续

根据《中国精神障碍诊断标准》第3版,睡眠障碍共有4条标准:

1、几乎以失眠为的症状,包括难以入睡,睡眠不深,还有易醒、多梦,醒后难再入睡,还有日间精神疲乏、无力,精神萎靡不振。

2、具有特别关注失眠结果的优势观点,就是说特别在乎睡眠新生儿咳嗽怎么办
,很害怕睡眠不好引起的后果。3、对睡眠质量和睡眠时间的不满足,引起明显的痛苦,影响社会生活

4、以上情况每星期发生三次以上,且连续一个月(排除躯体性致病和精神障碍致病引起的睡眠不好孩子发烧了怎么办如何退烧
。)

是谁盗走了你的睡眠

关键词:压力、疾病、生活习惯

睡不好可由多种因素引起,心理、情绪、生活习惯和一些疾病、药物都会影响睡眠。

1、精神因素

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人的精神心理受到外界的刺激或干扰时,易导致失眠。比如工作生活压力多大、人际关系紧张等。

2、疾病因素

心脑血管病、胃肠病、肝肾病、内分泌疾病及肥胖等都容易导致睡眠质量低下,颈椎问题也会影响到睡眠质量。此外,睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。

3、生活习惯及环境因素

睡眠环境恶劣、不良睡姿、不健康饮食、作息习惯等也会影响到睡眠的质量。

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